日記
2012年7月30日(月)
体重59.5kg
収支カロリー -1,202 kcal
摂取カロリー 1,190 kcal
消費カロリー 2,392 kcal

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

○

振りコピ1曲以上する

○

8時以降何も食べない。

未記入

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

×

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

○

腹筋30回

未記入

たんぱく質3品目以上摂取

未記入

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

未記入

女子力ノートつける

未記入

○

×

うげえええ

13:24
体重59.5kg



体重増えてるうううう><
なんで?生理終わったのに!!
やっぱ週末の暴飲暴食のせいだ。
本気で頑張って運動しよう。やばい

あと今気づいたんですけど
チョコとナッツは取りすぎですね…
1日置きにしていこう…。
明日はチョコの日で明後日ナッツ的な。

あーーー、これじゃ豚のままだ(;−;)
今から運動がんばるます


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23歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

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合計

 

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あーちゃん
女性 
163.0cm 60.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.0s

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coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

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