日記
2012年7月30日(月)
体重47.2kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -414 kcal
摂取カロリー 1,170 kcal
消費カロリー 1,584 kcal

*しめじの炒めもの
*ネギ入り卵焼き
*ウィンナー
*ハンバーグ(冷凍食品)

今日は、久々にお弁当が作れました(・∀・)w


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38歳 女性 身長:160.0cm
2012/8 52kgカラ46kgダイエット成功……後、専業主婦4年で60kgまで増量……1日1000kcal以下摂取目標の記録。ほぼカロリーコントロールのみでいきます♪
2012年5月29日スタート
開始時60.0kg 39.0%
-2.6kg -1%
現在57.4kg 38.0%
あと9.4kg あと14%
目標48.0kg 24.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 60.0s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 57.8s

あーちゃん
女性 
163.0cm 60.4s

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なち
26歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

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