日記
2012年7月30日(月)
体重57.2kg
収支カロリー -80 kcal
摂取カロリー 1,761 kcal
消費カロリー 1,841 kcal

晩御飯は18時までに食べる。部活があった日は19時。

未記入

朝ごはんはきっちり摂る。食べ過ぎたらお昼ごはんを減らす。

未記入

お腹が空かないのに食べない

未記入

体重は小まめに量る

未記入

摂取カロリーは1日1200kcal。一食400kcalくらいで。

未記入

飲み物はなるべく水。食事中には緑茶。

未記入

57.2kg

12:18
体重57.2kg


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23歳 女性 身長:160.0cm
2011年10月13日スタート
開始時64.8kg 32.8%
±0kg -3.3%
現在64.8kg 29.5%
あと6.8kg あと4%
目標58.0kg 25.5%

 

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あや
36歳 女性 
157.5cm 65.2s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 62.2s

あや
59歳 女性 
161.0cm 65.7s

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ぽにょ子
40代後半 女性 
158.0cm 68.5s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

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