日記
2012年7月28日(土)
体重46.2kg   体脂肪率24.4%
収支カロリー 1,076 kcal
摂取カロリー 3,145 kcal
消費カロリー 2,069 kcal

ビールは1日2本まで

×

ご飯はゆっくり・しっかり噛んで食べる

○

間食しない

○

毎日更新

×

食い過ぎ!!!

00:00
体重46.2kg  体脂肪率24.4%

もぉ〜。。

最低以上の最低ww

結構歩いたし、掃除もモリモリしたのに意味なし!!
なんで、我慢できない&頑張れないんだろう・・

生理早くきて〜w
いらいらが止まらない!!


☆朝食☆

なし


☆昼食☆

お弁当(コロッケ・エビフライ・フライ・ご飯)ビール1缶w


☆夕食☆

焼き鳥(牛巻チーズ・ホルモン・サラダ・牛ヒレ・なす焼き・豚)
ビール ジョッキ2杯


☆間食☆

カラオケ(ビール4杯・ポテト)

まさかの・・夜中モスバーガーw


あぁぁぁぁぁぁw


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35歳 女性 身長:156.0cm
初めまして^^
禁煙に成功したものの・・・見事に太ってしまいました((+_+))

ビール大好き☆なので、晩酌は毎日しますがなるべくカロリーの低いおつまみ&飲み過ぎない!!を心がけていきたいですww

平日は運動する時間ないけど、週末なるべく運動するようにしたいです☆

皆さんの頑張りを励みに、頑張っていきます☆
2012年7月25日スタート
開始時47.4kg 23.3%
-0.6kg +0.2%
現在46.8kg 23.5%
あと6.8kg あと4.5%
目標40.0kg 19.0%

 

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juney
37歳 女性 
156.0cm 47.6s

うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

みほの
40歳 女性 
155.5cm 45.6s

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Koichi
168.0cm 64.8s

coco
49歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
47歳 女性 
155.0cm 73.1s

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