日記
2012年7月27日(金)
体重46.8kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー 48 kcal
摂取カロリー 2,414 kcal
消費カロリー 2,366 kcal

ビールは1日2本まで

×

ご飯はゆっくり・しっかり噛んで食べる

×

間食しない

×

毎日更新

○

まさか

00:00

完全に調子狂ってる((+_+))

自分では、我慢してるつもりないのに、夜バカ食いしちゃった。。。ビールも・・・。

あぁ〜マジ落ちる〜。

生理前ってのもあると思うけど。。。
イライラするし、爆食いするし、、、最低・反省・・・


☆朝食☆

炭酸水・イカチンミ   




☆昼食☆

サバの塩焼き・ささみ天2つ・野菜炒め・ご飯・味噌汁



☆夕食☆
焼肉・冷麺・焼き鳥・ビール5缶


サイテー


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34歳 女性 身長:156.0cm
初めまして^^
禁煙に成功したものの・・・見事に太ってしまいました((+_+))

ビール大好き☆なので、晩酌は毎日しますがなるべくカロリーの低いおつまみ&飲み過ぎない!!を心がけていきたいですww

平日は運動する時間ないけど、週末なるべく運動するようにしたいです☆

皆さんの頑張りを励みに、頑張っていきます☆
2012年7月25日スタート
開始時47.4kg 23.3%
-0.6kg +0.2%
現在46.8kg 23.5%
あと6.8kg あと4.5%
目標40.0kg 19.0%

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.5s

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

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Koichi
168.0cm 72.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

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