日記
2012年7月30日(月)
体重65.8kg   体脂肪率35.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

砂糖の甘さは己の甘さ

○

お通じさん

○

揚げ物禁止!

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

○

(´・ω・`)♪

11:12
体重65.8kg  体脂肪率35.5%


おはようございます(^^)

きたー(゚∀゚)ー!
さよなら、66kg台!
こんにちは、65kg台!

っても、昨日も忙しくてほぼ水分しか取らなかったので減ったのかも
軽い断食みたいな(笑)
でも久しぶりの65の数字にテンション上がる!
お通じさんも来てくれたし、すっきりした


コメント
2012年7月30日 12:23
65kg台おめでとう!(^^)! ヤッタ−(@^^)/~~~

でもこの時期、水分ちゃんと摂らないと、脱水症状起しちゃうから
体には気を付けてネ♪

目標達成おめでとう\(^o^)/

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6月に北海道にライブ参戦するから楽しめるように少しでも痩せるぞ!


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.3kg -1.4%
現在72.1kg 36.6%
あと2.1kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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けろ
47歳 女性 
155.0cm 73.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.8s

カチカチ
女性 
159.0cm 73.7s

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はなみ
53歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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