日記
2012年7月30日(月)
体重47.5kg   体脂肪率21.4%

就寝 2時

未記入

寝る前のストレッチ&筋トレ

未記入

姿勢を意識

未記入

20回噛む

未記入

お通じ

未記入

目覚め一杯のフルーツジュースor白湯

未記入

なるべくカロリー計算

未記入

めざせ!1200〜1500kcal!

未記入

朝のストレッチ

未記入

47.5kg   21.4%

11:08
体重47.5kg  体脂肪率21.4%


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30代前半 女性 身長:153.0cm
めんどくさがりですー
2011年3月7日スタート
開始時51.9kg   
-5.8kg
現在46.1kg 21.6%
あと1.1kg あと1.6%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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今日ちゃん
46歳 女性 
155.7cm 61.9s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
44歳 女性 
161.0cm 78.7s

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