日記
2012年7月30日(月)
体重63.2kg   体脂肪率33.1%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

×

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

幸先の良い♪

12:00
体重63.2kg  体脂肪率33.1%

昨日は沢山のお祝いコメを頂きましてありがとうございます。
とても嬉しかったです(#^.^#)
コメントをして下さるピンキーさんは勿論のこと
チラッと覗いて下さるピンキーさんも私のDiet生活のパワーになっています♪
ピンキーの皆さまのお蔭で幸先の良い40代のスタートを切る事が出来ました♪
心からお礼申し上げます。本当にありがとうございます(*^^)v

昨日は誕生日Cakeに、外食に、夜8時以降の飲食に、と無礼講で楽しく過ごしたので
今日からまた頑張っちゃいますね(@^^)/~~~

☆−☆−☆−☆−☆−☆

昨夜はまた息子とオリンピック男子サッカー 日本vsモロッコ戦を応援してました(@^^)/~~~
寝たのは4時近かった。寝不足も良い所です(*^^)v
日本またまた勝っちゃいましたねヽ(^o^)丿ホント素晴らしい☆
ごめんなさいm(__)m 勝てるとは思ってなかったデス。
決勝トーナメントを男女共に決めて日本サッカーすごい!!すごい!!
この調子でトーナメントを勝ち上がっていって欲しいデスヽ(^o^)丿

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Chance Day
★体脂肪率→ 33.1%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 25.6%
★体年齢−→ 49歳
★基礎代謝→ 1315kcal
★BMI−−→ 24.3
★Walking−→387kcal/6289歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2237kcal
★総歩数−→ 10745歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆


コメント
2012年7月30日 12:01
(*´▽`*)お誕生日だったのですねー♪

mokaサン(・∀・)おめでとうございます(ノ^^)ノ


楽しいbirthday過ごせた様で(*^ー^)ワーイ!!!!


夏生まれ!!!は夏ダイエットに強いみたいです(友達説ですが( ´艸`))


新しい年で新たな気持ちで頑張れますね(*^ー^)


今日もガンバロ(ノ^^)ノ
2012年7月30日 12:06
♪cocoさん

お祝いコメントありがとうございます(#^.^#)
コメ返しはcocoさんの日記の方に(^^♪
2012年7月30日 12:09

はじめまして!
トップからきました★
birthdayのお祝いコメ
したくてヽ(´ー`)ノ

おめでとうございます!
また素敵な一年に
はりますよーにっ★

2012年7月30日 12:18
♪*えみち*さん

わ〜 ありがとうございます(#^.^#) 

感激です!! すっごく嬉しいデス♪

*えみち*さんにとってもhappyな年になりますように♪
2012年7月30日 13:38
43歳か〜〜

おめでとう・・まだまだお若い!!!!

43歳の時は今より代謝がよかったし
メガネがなくても針に糸楽勝だった
疲れも長びかなったと自分の限度に気づかず

ぶったおれました・・・忘れもしない

身体の節目です
早い人は更年期のかかりに
無理がだんだんきかなくなるのを自分は感じません
人生も身体も折り返し地点大事にしてくださいね

2012年7月30日 14:10
♪ヘルマさん

コメントありがとうございます(#^.^#)

私すでに針に糸を通すのムリですよ〜(>_<)
「ママさっきから何やってるの?」って
子供たちが見るに見かねて、やってくれてますよ(-_-メ)

ヘルマさん、43歳の時に倒れちゃったんですか!!
その時、大丈夫でしたか?

ホントいつまでも若い若いと思ってムリしてると、
大変な事になっちゃうかもしれませんネ・・・。
体の言うことよーく聞いて、無理の無い様にします(^o^)/
2012年7月30日 19:47
コメありがとうございます(^-^)v

私もダイエットスタートしてまだ日が浅いので私のダイエット豆知識がホントに役立つのかは正直ビミョーwなとこですが役に立てたらいいな♪と思って公開しております(^-^)♪

また遊びに来てくださぃね☆

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年4月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

キラキラ
40代後半 女性 
164.0cm 58.9s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

なち
26歳 女性 
154.0cm 47.9s

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