日記
2012年7月30日(月)
体重84.9kg
収支カロリー -1,696 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,196 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

夜は食べない

未記入

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

落とす!

10:33
体重84.9kg

生理になったよ!

おわれば痩せ期に入るはず(*^^*)

頑張る!


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41歳 女性 身長:163.0cm
南雲先生の一日一食をH.24.4月末から始めました!
2ヶ月で約20kg減りました(*^^*)
肌もシワにならず、シミも目立たなくなり、いまのところトラブルはありません♪

中途半端なダイエットとリバウンドを繰り返してここまできた私。
この方法が向いているのかな?
今度こそ最後までやりとげます!
2012年7月8日スタート
開始時88.5kg 43.0%
-15.5kg -18.3%
現在73.0kg 24.7%
あと15kg 目標達成!!
目標58.0kg 25.0%

 

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コスモ
28歳 女性 
160.0cm 75.9s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 72.4s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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