日記
2012年7月30日(月)
体重45.0kg   体脂肪率20.8%
収支カロリー -805 kcal
摂取カロリー 1,116 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

低糖質

未記入

ストレッチ

未記入

リンパマッサージ

未記入

スクワット

未記入

カーヴィーダンス

未記入

脚あげ

未記入

1200〜1500kcal目安の食事

未記入

食べ過ぎたら調整日を作る

未記入

45.0kg   20.8%

10:32
体重45.0kg  体脂肪率20.8%


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女性 身長:161.0cm
2012年7月23日スタート
開始時45.5kg 21.5%
-1.3kg -1.1%
現在44.2kg 20.4%
あと2.2kg あと2.4%
目標42.0kg 18.0%

 

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もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

まりー
30代後半 女性 
159.0cm 47.2s

かめとも
39歳 女性 
158.0cm 44.1s

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Koichi
168.0cm 72.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

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