日記
2012年7月30日(月)
体重69.6kg   体脂肪率32.6%
収支カロリー -842 kcal
摂取カロリー 1,080 kcal
消費カロリー 1,922 kcal

24時までに布団に入る(前日)

○

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

未記入

体重測定(朝)

○

お通じ

○

食べた物を記録する

未記入

間食はしない

未記入

夕飯以降は絶対に食べない

未記入

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

未記入

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

未記入

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

未記入

飲み物で糖分を取らない

未記入

食いすぎ反省

09:50
体重69.6kg  体脂肪率32.6%

今朝は体調が悪いと思ったら、生理が来るんだな…いつもの事だ

夕べの花火、凄かったなぁー綺麗だった携帯だと写真が上手く撮れないのが残念…

早い時間にお弁当食べて、花火見ながらも、飲んでる旦那につられて、枝豆とかチーズとか、おつまみ食べちゃった…

イベントの時はついつい気が緩むね(反省)明日は女子会(?)だし、今日は調製しないとなぁ…(汗)


29日 3001歩
ウォーキングさぼりでした…


コメント
 
 
2012年7月30日 10:48
花火大会、ご一緒したかった〜
プラコップにサラダですね。
使い捨てでいいアイディアですね。
玉子焼き大好き〜〜
美味しそう〜
ビールは飲まなかったのですか?
私だったら2〜3缶いっちゃいそう。。。
2012年7月30日 12:21
じゃすみんさんこんにちは(*^_^*)

会場には行かないで、近くのあぜ道に車を止めて見ていたので、
のんびりでしたよ〜(*^_^*)
テーブルセット広げて、バーベキューやってる方もいました♪

ゴーヤサラダ、お弁当にも持って行っちゃった(笑)
私はね〜下戸なんですよ〜(^_^;)
カクテルみたいな甘いのだったら飲めるけど、
まー飲んでも乾杯のいっぱい位?

喜んで運転手しますよ〜(笑)
2012年7月30日 12:29
花火か〜〜〜いいな

私の住んでるところも毎年あったのに数年前からなくなりました
せっかく今の家は北にもベランダつけて
いいかんじに見えるのに・・・ホント残念

お弁当にビールなんて最高でしょう

近くのあぜみちってまたまたのどかだ
アッキー
2012年7月30日 12:31
こんなおつまみ目の前に出されたら全部食べつくしますよ!
卵焼きが美味しそうです(´∀`*)
花火大会いいですね〜〜

去年は桟敷席取ってみたんですが今年は仕事と重なるので行けません(T_T)

それとは別に地元で大きな大会もあるんですがそれは毎年10月の第1土曜日なのでこれまた仕事で何年も行ってません(-_-;)

ここのみんなで飲み会できたら楽しいでしょうね(^o^)
2012年7月30日 12:44
めっちゃおいしそうー!
玉子焼き大好きなんです。すごい食べたいー!
サラダはゴーヤサラダなんですね!
クリアカップが涼しげでいいです★
こうやって持ってけばいいんだなーと勉強になりました★
 
 
2012年7月30日 13:15
花火の写真ってうまく撮れないよね^^;
私もそろそろ生理日みたいで… 昨日はお菓子パクパク食べちゃいました(苦笑)
ビールを一杯やりながらの花火観賞なんて!いいなぁ〜♪
仲良しが目に浮かびます。

2012年7月30日 15:20
夏ですねー。やっぱり花火は夏ですよね。
芋の国はなぜか新年の瞬間に花火をするので、夏は花火売ってないのです。。
タルト
2012年7月30日 16:17
花火、綺麗だったみたいで良かったね☆

旦那さんは、幸せだねぇwこんなきれいなお弁当とか
作ってもらって、きっと楽しい時間だったんだろうねw
おつまみとかも、進んじゃうよね(~_~;)

あやさんの女子会も月1位で楽しくやってそうですねw
私の友達は子供が夏休みのため
8月はランチは出来ないって。。。w

実は、私もお酒はほとんど飲めませんw
でも、飲める友達とのテンションは、いつも同じさ(*^_^*)

生理の時は、暑いしあまり無理しない方が。。w
ゆっくりしてくださいね☆
2012年7月30日 21:03
>ヘルマさん

へ〜お家から花火見れるんですか?!
それは是非再開して欲しいですね(*^_^*)

地元の花火はやはり不景気の影響で、
何年もやってなかったんです…
一番のスポンサーが潰れてしまったので。
でも何年か前から、ボランティアが中心になって寄付を募って
再開されたんですよ〜。

ヘルマさんちの地元も、再開されると良いですね(*^_^*)




>アッキーさん

こういう時って、雰囲気にのまれて調子に乗ってしまいますよね(苦笑)
屋台があったら、たこ焼きとか綿菓子とか、絶対買っちゃうし…

桟敷席って座った事無いです〜!
場所取りとか無くて余裕ありますよね(*^_^*)

花火大会って、実は20年ぐらい行って無かったんです。
でも行き始めたらハマってしまって(笑)
毎年の恒例行事になってます♪



>★ナナ★さん

出し巻き玉子美味しいですよね!!
お弁当の定番なんです(*^_^*)

使い捨てのクリアカップって結構便利なんですよ♪
これに、サラダはもちろん、
ゼリーとか作ってラッピングして差し入れにしたり(*^_^*)

汁気のあるおかずにも良いんですよ。



>momoさん

私の携帯は特にダメみたいです(笑)
旦那のスマホは花火モードとかついてたけど。

ん〜娘も誘ったんですけど、彼氏と那須に行くと断られてしまいました(-_-;)
まぁ、仕方ないですね。親より彼氏と遊んだ方が楽しいですもん(苦笑)

えへへ、私はビール飲まないので、食べる方専門でした(笑)




>まさるざるさん

あ、アメリカとか海外は新年に花火上がってますよね。
日本は静かに厳かにって感じなんでしょうか…

やっぱり夏は花火ですよね!!
手で持ってやる花火も、お正月にやるんですか?
なんか…火花でダウンとか穴開きそうですね(そこか(笑))




>タルトタタンさん

こんばんは〜(*^_^*)
うん、20000発って結構な迫力だったよ♪

旦那さんは…飲めれば良いって感じなんだよ(苦笑)
取りあえず酒が飲めればって(^_^;)

タルトタタンさんもお酒飲まないんだ?
イケる口かと(^_^;)
テンションは一緒!!(笑)
わかるわ〜なんかその雰囲気とかには酔っちゃうんだよんねw
タルト
2012年7月30日 22:14
お酒ね、ビール半分で目の前が真っ暗になるんだよ〜
だから、まるっきしダメなの。。
でも、ハイテンションww不思議wwははw

でも、20000発って凄そうだね!w
お腹にドドーンって響くよねw心地よいね♪



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53歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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HDK☆脱38.8kg
女性 
161.0cm 76.3s

noko
40代前半 女性 
160.0cm 77.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.3s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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