日記
2012年7月30日(月)
体重67.5kg   体脂肪率40.0%

スレンダートーン腹筋用(強さ60/30分)朝夜1回

○

スレンダートーンアーム用(強さ25/10分)朝1回

○

スレンダートーンボトム用(強さ60/15分)朝1回

○

一日、15000歩く

○

夜8:00以降は食べない

○

11:00に寝る

○

盆踊り2

08:33
体重67.5kg  体脂肪率40.0%

昨日は、
よるこそっと踊りに参加しました。

踊りました。
今、膝がわらっております。

昨日は30193歩行きました。

そうか、これが3万歩の威力か・・・

友人が、毎日3万歩歩けば半年で12kg痩せたと
いっておりました〜〜。

毎日は無理でも1週間に1回ぐらいならいけるかな??


体重 67.5s
BMI 28.6
体脂肪率 40.0 

筋肉量 38.1
内臓脂肪レベル 9.0
基礎代謝 1232
体内年齢 49才


コメント
 
 
2012年7月30日 20:54
膝がわらって・・(笑)なんかわかります〜

案外太ももとかの筋肉って普段使ってないんでしょうね。膝周りとか。

あ!3万歩!?
すごいです。私は先日1万4千歩歩いただけで、ギブアップで、翌日から太もも筋肉痛でしたorz
ご友人、毎日歩いたんですか・・すごぃ。
やっぱり痩せるにはそれなりに運動しなきゃダメなんですねorz
2012年7月31日 09:06
>泉 ふう。さま

盆踊りもなかなかあなどれません(笑)
本当、使っていない筋肉とか絶対あると思います!

3万歩は土日じゃないと
私にはできない離れ業です。
これを毎日やった
友人はアスリートだと思います。

やせるには、これぐらいやらないと駄目なのかと
めぼしがつきました(笑)

日常に支障をきたさないよう
気をつけて頑張りますです(ハイ)

これからも宜しくお願い致します〜〜。

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50代後半 女性 身長:153.5cm
初めまして。
メタボ母です。
スレンダートーンの愛用者です。
ここ一ヶ月、歩き始めました。

毎日15000歩を目安にして頑張ります。
宜しくお願い致します。
2012年7月11日スタート
開始時69.6kg 38.6%
-3.6kg +0.2%
現在66.0kg 38.8%
あと15kg あと13.8%
目標51.0kg 25.0%

 

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47歳 女性 
155.0cm 64.9s

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151.0cm 65.0s

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151.5cm 65.0s

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158.7cm 73.8s

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164.5cm 57.0s

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