日記
2012年7月29日(日)
体重58.8kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー -430 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,930 kcal

便通!!

○

水1日2g飲む!!

○

18時以降食べない!!

×

週に2日はウォーキング1時間!!

○

×

けど、体脂肪率は減っている。

今生理中だし、水分たくさん取りまくってるからな〜
ダイエット始めてから飲み物と言えば水だけ・・

体重減ったらご褒美に大好きな缶コーヒーを飲もうっと。

今日は窓閉めきってエアコンなしでカーヴィダンスした。
あまりの汗に最後まで出来なかった・・


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55歳 女性 身長:167.0cm
煙草を辞めてから太りました。
色々調べて自分に合ったダイエットに挑戦します。
水ダイエット、ウォーキング、カーヴィダンスなどなど・・
頑張ります(*^。^*)
2012年7月8日スタート
開始時58.4kg 27.9%
-3.4kg -4.5%
現在55.0kg 23.4%
あと4kg あと1.4%
目標51.0kg 22.0%

 

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