日記
2012年7月30日(月)
収支カロリー 250 kcal
摂取カロリー 2,071 kcal
消費カロリー 1,821 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

×

×

食後にアーモンド(25g/日)【〜2012/11/19】

○

毎朝感じていたのですが、食器を洗う時お湯を出していないのに

丁度良い温度のお湯?!が出ます。

そのうち、水に変わるのですが、天然のお湯だねぇ。

これってエコになるのかなぁ…(^^;;

今週で7月も終わり♪

目標目指して頑張ろうp(*^-^*)q がんばっ♪


◆朝の測定(06:43)◆
  体重 =====⇒ 40.6kg
  BMI =====⇒ 17.3
  体脂肪率 ===⇒ 23.5%
  骨格筋率 ===⇒ 30.2%
  基礎代謝 ===⇒ 999kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 28才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ 586kcal
  総消費カロリー ⇒ 1,751kcal
  歩数 =====⇒ 4,455歩
  Ex歩数 ====⇒ 1,591歩
  距離 =====⇒ 2.3km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 25.3g
  Ex量 =====⇒ 3.8


コメント
ぽむ。
2012年7月30日 12:06

お久しぶりですぅ♪

お元気そうでなにより♪

確かに、あたたかいお湯、出ます。
うちは朝より
夕方、帰ってきてから
すごい感じますよ。
「熱いお湯じゃん」状態・・・

帰ったら地獄です、はい・・・(笑)

2012年7月30日 17:34
うちの場合は、24時間ぶろが設定してない時間帯も39度を保ってます。。。^^;

ほんと暑い日々ですが、7月は終わりなのね〜あと一か月半くらい我慢すれば、涼風が吹くかしら。。。。

暑いのに、暑さに負けちゃいけないとしっかり食べてたら、体重増がとまらないマコロンでした〜^^;
2012年7月30日 23:53
あついの出ます
ずっと温かい水?だから水シャワーも平気(^-^;)

ガレージにある水道なんて「出だし」は熱湯やからね〜〜気を付けないと(^-^;)

2012年7月31日 10:04
◇ぽむ。さん◇

 〜〜〜ヾ(* ̄▽)ツ ヽ(▽ ̄*)ノ〜〜〜オヒサ!!

 暑い日が続いていますが、お元気ですか?

 夕方にそうなるお宅なんですねぇ。

 うちは残念ながら朝だけです。(^^;;

 お互い暑さと水道水の熱さには気を付けましょう。( '∇^*)^☆うふっ♪
2012年7月31日 10:06
◇マコロンさん◇

 24時間のお風呂良いですねぇ。(*^o^*)

 どこのお宅も天然のお湯って出るんですねぇ。

 今日で7月が終わっちゃいます。(^^;;

 私も相変わらず安定しない体重と体脂肪率に手をやいています。

 お互い暑さに負けず、体調を崩さない様頑張りましょう。\(*⌒0⌒)bがんばっ♪
2012年7月31日 10:09
◇くも美さん◇

 くも美さんが水シャワー出来るのはそういう理由なんですねぇ。

 それなら普通のシャワーと同じだねぇ。(*^o^*)

 ガレージの水道を使う時は、本当に火傷をしない様に気を付けて下さいねぇ。

コメントする


 


52歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年4月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!