日記
2012年7月30日(月)
体重49.0kg   体脂肪率23.2%

半身浴

×

朝 白湯を飲む

○

夜 炭水化物抜く

○

9時以降食べない

×

ストレッチ

○

腰回し

○

08:02
体重48.5kg  体脂肪率25.0%


体重は落ちてくけど
体脂肪率がいつもまちまち。。


25%って、
身体の1/4が脂肪ってことだよね?
そうだよね?

やばすぎる(*_*)


筋トレしないと
メリハリなく
ぷよぷよのまま
痩せちゃうなあ



がんばろ!!





朝は白湯飲んで
あまーい桃食べて

いい感じで今日1日
がんばれそ〜♪




課題やろ!


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28歳 女性 身長:158.0cm
アパレル販売員



2011/3月 53.6kg(MAX)
  /7月 51.5kg
2011/9月〜2012/7月 50.0kg台

2014/8月 50.5kg


社会人になってから
ストレス太りで➕4kg

綺麗にお洋服を着たいので、
生活を見直します!

無理はしすぎず
健康的に痩せられるよう
努力致します◎

2012年7月15日スタート
開始時50.5kg 25.0%
-1.1kg -0.1%
現在49.4kg 24.9%
あと6.4kg あと6.9%
目標43.0kg 18.0%

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.6s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.8s

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coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

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