日記
2012年7月30日(月)
体重67.8kg   体脂肪率35.9%
収支カロリー -331 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,731 kcal

ラジオ体操

○

ロングブレスダイエット

○

便通

○

一日1500kcal

○

20時以降は食べない

○

5000歩以上は歩く

×

朝食はヨ−グルトバナナ

○

夕食は腹8分目

×

×

67.8kg   35.9%

06:18
体重67.8kg  体脂肪率35.9%


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60代後半 女性 身長:162.0cm
ダイエットを意識しない日はない。
それなのに、「まあいいか」という性格で、
成長し続けています。
2012年7月15日スタート
開始時69.6kg 35.0%
+0.3kg +0.3%
現在69.9kg 35.3%
あと12.9kg あと8.3%
目標57.0kg 27.0%

 

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こはる
女性 
160.0cm 69.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

バターナッツ
40代後半 女性 
161.5cm 69.9s

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coco
49歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
47歳 女性 
155.0cm 73.1s

きなこきのこ♪
42歳 女性 
158.7cm 73.8s

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