日記
2012年7月30日(月)
体重53.6kg   体脂肪率28.7%

決して諦めない!!

○

毎日体重を測る

○

20時以降は何も食べない

○

ダイエット日記を毎日書く

○

階段を使う

○

排便

×

夕飯は腹八分目

○

夕食後お菓子を食べない

○

腹筋10回

×

98日目

06:00
体重53.6kg  体脂肪率28.7%




朝食 6時

食パン       248kcal
マーガリン     198kcal
蜂蜜        42kcal
珈琲(ミルク入り) 20kcal

    計    508kcal



昼食 12時

わかめとえのきの炒め煮
プチトマト
パプリカと人参のきんぴら
卵焼き
揚げ焼売
大葉
ご飯
ゆかり・胡麻
梅干
わかめの味噌汁
ゼリーdeゼロ(アセロラ味)


夕飯 19時半

温野菜(キャベツ・ブロッコリー・オクラ)
天婦羅(海老、鶏ムネ肉、人参・玉ねぎ・えのきのかき揚げ)
麺つゆ・大根おろし


梅干を作っています!
日曜日に干しました^^


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46歳 女性 身長:155.7cm
気が付けば、すっかりおばさん体型 
スッキリ痩せて綺麗になりたい!おしゃれしたい!!
がんばるぞ!!
2人の男の子(15歳と10歳)がいる働く母です。
仲良くしてください!

平成23年2月24日 54.9kg
        ↓ 2kg減 
平成23年3月2日  52.9kg
ダイエットピンキー日記開始
        ↓ 
4/2 49.4kg(−3.5kg)
        ↓
5/2 48.1kg(−1.3kg)
        ↓
6/2 47.0kg(−1.1kg)
        ↓
7/1 47.0kg(+− 0kg)
        ↓
8/2 47.3kg(+0.3kg)
        ↓
9/2 47.3kg(+− 0kg)
        ↓
10/3 48.7kg(+1.4kg)
        ↓
11/2 49.6kg(+0.9kg)
        ↓
12/2 50.0kg(+0.4kg)
        ↓
1/2 51.3kg(+1.3kg)
        ↓
2/2 50.4kg(−0.9kg)
        ↓
3/2 50.7kg(+0.3kg)
        ↓
4/2     ?
        ↓
5/2 53.1kg(+2.4kg)
        ↓
6/2 52.8kg(−0.3kg)
        ↓
7/2 52.3kg(−0.5kg)
        ↓
8/2 51.7kg(−0.6kg)
                ↓
9/3 53.0kg(+1.3kg)
        ↓
10/2 53.1kg(+0.1kg)
        ↓
11/2 48.2kg(−4.9kg)
        ↓
12/2 48.7kg(+0.5kg)
        ↓
1/2 50.8kg(+2.1kg)
        ↓
2/2 48.5kg(−2.3kg)
        ↓
3/2 49.9kg(+1.4kg)
        ↓
4/2 49.8kg(−0.1kg)
        ↓
5/2 49.9kg(+0.1kg)

2019年1月22日再スタート時 
61.8kg


きれいなおばさん目指して頑張ります!!

どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m


2011年3月2日スタート
開始時61.9kg   
±0kg
現在61.9kg 26.2%
あと13.9kg あと2.2%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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sakura
女性 
154.0cm 63.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.4s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
44歳 女性 
161.0cm 78.7s

ももたろう
27歳 女性 
159.5cm 54.3s

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