日記
2012年7月29日(日)
体重53.1kg   体脂肪率32.3%

痩せすぎない!

○

思い出したときに、必ずスクワットをする。

×

顔ベロベロ体操をする

×

食べたくなったら、モンダミン。

×

毎日 体重をはかる

○

ながら食い、食べ癖をなくす。

○

おからとマイタケ中心に、カロリーダウン。

○

毎日1リットル以上の水分とる!

○

足パカを20回ずつ(仰向け・両横向き)

○

9日目 体調悪い

23:26
体重53.1kg  体脂肪率32.3%

忙しかったからか?体調崩してますー。

夜に御飯食べてから、

戻して、ううう。



昨日の日記は書けなかったけど、

体重計は乗ってたし、後日入力しとこ〜。



そんなこんなで今日。



朝:なし

昼:御飯・おから

夜:御飯・鶏とたまねぎ1個のコンソメスープ

間食:プルーン



運動:足パカだけしかやってない〜。。。


コメント
 
 
2012年7月30日 06:51
にゃんサン、おはよう(^_^)。
帰省のためピンキー休暇中ですがー、戻したなんて…心配で出てきちゃった!
体調悪い時は無理しないでねー。体重体脂肪も大事だけどまずは元気が一番!ですよー。
 
 
2012年7月30日 09:50
戻してしまうなんて 大変でしたね(;_;)

体調がまずは第一なのでお大事に(ρ_;)☆

2012年8月4日 00:39
>ぽちゃろーもんさんへ

ご心配してくださってありがとうございます(>_<)
おかげさまで、ムリしすぎずのんびりしすぎちゃいました(笑)
明日からまた再開して頑張ろうと思ってます♪
本当健康第一ですね〜(>_<)☆
2012年8月4日 00:41
>嫁さんへ

ご心配してくださってありがとうございます(>_<)
嘔吐は残念ながら私にはよくあることなんで、
慣れてきたし大丈夫と思いつつ、
やっぱり最中はたまらない気分です(>_<)

試行錯誤しながら、なんとか健康なダイエットできるように頑張ります(>_<)☆

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30代後半 女性 身長:150.0cm
2014年8月23日再スタート!


【目標 3ヵ月で-5kg!】


最近前以上に写真に写るのが嫌になってきた、足の太さ!

先日久々に高校の同級生からLINEグループで届いた写メはイケイケ(古)で、「ついにアラサーなったけど、みんなおばさんになってるんじゃない?」とのメッセージに悔しい!
(元々学校のアイドル級の顔の整ってる子がますます輝いてて、図星な発言に返す言葉が無い)

それに旦那さんがあまりにもわたしが出来ない子なので、ダイエット成功したらご褒美をくれるそうです♪
11月に友達の結婚式もあるので、そこまでに頑張って痩せるぞー!


◆記録◆
5/27 …51.6kg 31.6%
6/14 …50.9kg 31.8%
サボリ

↓ここからやり直し↓
8/22 …50.4kg 31.7% (-0)
8/26 …49.8kg 30.8%
9/14 …48.7kg 30.2%
      (-1.7kg -1.5%)
10/10 …47.5kg 28.8%
     (-2.9kg -2.9%)

-------------↓初期プロフ↓-------------



ガリガリに痩せてる女の子が好きではなくて、
どちらかというと柔らかいラインの程よい細さが好きです。

なのでいつもお尻がふくよかな私は、
「ガリガリよりかは魅力あっていいやん」と
思ってました。
(よくお尻の大きさを褒められていたので…。)

だけどそれにかまけてたら、
本当にドンドンぷくぷくしてきて、
最近は写真に写るのも嫌です。

一度きりの人生だし、自信もって生きたい!
可愛い服が着たい!
2013年秋に挙式予定なので、挙式までに素敵レディーになりたい!

けど食べることが本当に好きで、中々抑えられません。



一緒に頑張ってくれるお友達、募集してます!
2012年7月21日スタート
開始時53.9kg 33.2%
-5kg -3%
現在48.9kg 30.2%
あと2.9kg あと2.2%
目標46.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30

ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

いずみ
59歳 女性 
152.0cm 51.4s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.1s

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Koichi
168.0cm 72.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

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