日記
2012年7月30日(月)

21時以降は極力食べない

×

野菜を取る

×

ウォーキング一日最低30分

×

脚やせ6

×

脚やせ5

×

脚やせ4

×

脚やせ3

×

脚やせ2

×

脚やせ1

×

背筋30

×

脚上下

×

腹筋30

×

脚やせ7

×

腰痛い

01:50

出っ張った下腹をひっこめようと、
床に仰向けになって脚を10秒上げて10秒下ろして…
を何回か(その日に可能な限り)やるようにしていますが、
腰が痛いです。

これ、絶対に腰に負担がかかってますよね…

腰傷めたら仕事にならないしなぁ。

これはやめて、
このサイトに載ってるやり方に替えてみようかな。


コメントする


 


42歳 女性 身長:158.0cm
頑張り過ぎると続かないので、ゆる〜く続けていきます。
2012年7月3日スタート
開始時56.0kg
-4.5kg
現在51.5kg
あと3.5kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年2月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29

 

登録がありません。

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.9s

ハル
39歳 女性 
159.0cm 53.4s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

一覧へ

 

北の国の北さん
51歳 女性 
153.0cm 64.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

ぴぴちゃん
28歳 女性 
163.0cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!