日記
2012年7月30日(月)
体重65.7kg   体脂肪率26.5%

毎日朝体重を測ること

未記入

山盛り野菜を一日一回

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる

未記入

食っちゃ寝の禁止

未記入

お菓子はカロリー内で一日一個

未記入

朝、昼、晩食べる

未記入

夜は軽めにする

未記入

お風呂上りにストレッチ

未記入

湯船につかる

未記入

お通じは?

未記入

65.7kg   26.5%

00:41
体重65.7kg  体脂肪率26.5%


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20代後半 女性 身長:162.0cm
一人でやるとどうしても続かないので、一緒にがんばりましょう!という同志様、励ましてやってもらえるとうれしいです がんばるよー!
2012年1月10日スタート
開始時71.9kg 36.1%
-7.1kg -9.4%
現在64.8kg 26.7%
あと7.8kg
目標57.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.2s

m
20代後半 女性 
159.0cm 65.0s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.1s

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YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.4s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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