日記
2012年7月25日(水)
体重69.6kg   体脂肪率16.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

×

上限1500Kcal〜1800Kcal

○

おかわりしない

○

パンは食べない

未記入

お通じ

○

100日目

13:30
体重69.6kg  体脂肪率16.0%

朝 サンドイッチ。

昼 サンドイッチ。

夕 カレイの煮付け、スパゲッティ、トマト。

ジョギング 5Km/40分。


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男性 身長:172.0cm
2012年1月9日 別ブログにてダイエット開始。
2012年1月28日 当ブログに引っ越し。
2012年3月下旬から4月中旬まで中断。
2012年4月17日 改めてダイエット再開。

日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続けるダイエットです。
とにかく続けること!!
※モチベが下がると初心に帰るために日記タイトルを「1日目」からリスタートさせます。
2012年1月28日スタート
開始時90.8kg 33.0%
-20kg -15%
現在70.8kg 18.0%
あと10.8kg あと3%
目標60.0kg 15.0%

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.6s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 71.5s

カレン
40代前半 女性 
169.4cm 69.6s

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20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

ろっく
30歳 女性 
159.0cm 50.8s

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