日記
2012年7月25日(水)
体重52.6kg   体脂肪率28.7%

決して諦めない!!

○

毎日体重を測る

○

20時以降は何も食べない

未記入

ダイエット日記を毎日書く

○

階段を使う

○

排便

未記入

夕飯は腹八分目

未記入

夕食後お菓子を食べない

未記入

腹筋10回

未記入

93日目

13:27
体重52.6kg  体脂肪率28.7%




朝食 6時

食パン       248kcal
マーガリン     198kcal
蜂蜜        42kcal
珈琲(ミルク入り) 20kcal

     計   508kcal

10時 珈琲(砂糖・ミルク入り) 43kcal


昼食 12時

茹でブロッコリー
プチトマト
鯖のみりん漬け焼き
ひじき入り卵焼き
ゴーヤの胡麻和え
大葉
ご飯
ゆかり・胡麻・かおり
梅干
わかめの味噌汁
ゼリーdeゼロ(アセロラ味)


下の子が通っている保育園で野菜を育てていて、
ゴーヤをいただきました。
15cmほどのかわいいゴーヤです^^

胡麻和えにしましたよ♪


長男弁当はたらこ入り俵おにぎりです。


コメント
 
 
2012年7月25日 15:11
ゴーヤって苦くないですか(´・ω・`)?
2012年7月26日 11:31
(秋゚ω゚介)さん

胡麻和えで甘くしましたが、
やっぱりゴーヤは苦いです。

ゴーヤ料理はゴーヤチャンプルが
一番美味しいと思います!

コメントする


 


44歳 女性 身長:155.7cm
気が付けば、すっかりおばさん体型 
スッキリ痩せて綺麗になりたい!おしゃれしたい!!
がんばるぞ!!
2人の男の子(10歳と4歳)がいる働く母です。
仲良くしてください!

平成23年2月24日 54.9kg
        ↓ 2kg減 
平成23年3月2日  52.9kg
ダイエットピンキー日記開始
        ↓ 
4/2 49.4kg(−3.5kg)
        ↓
5/2 48.1kg(−1.3kg)
        ↓
6/2 47.0kg(−1.1kg)
        ↓
7/1 47.0kg(+− 0kg)
        ↓
8/2 47.3kg(+0.3kg)
        ↓
9/2 47.3kg(+− 0kg)
        ↓
10/3 48.7kg(+1.4kg)
        ↓
11/2 49.6kg(+0.9kg)
        ↓
12/2 50.0kg(+0.4kg)
        ↓
1/2 51.3kg(+1.3kg)
        ↓
2/2 50.4kg(−0.9kg)
        ↓
3/2 50.7kg(+0.3kg)
        ↓
4/2     ?
        ↓
5/2 53.1kg(+2.4kg)
        ↓
6/2 52.8kg(−0.3kg)
        ↓
7/2 52.3kg(−0.5kg)
        ↓
8/2 51.7kg(−0.6kg)
                ↓
9/3 53.0kg(+1.3kg)
        ↓
10/2 53.1kg(+0.1kg)
        ↓
11/2 48.2kg(−4.9kg)
        ↓
12/2 48.7kg(+0.5kg)
        ↓
1/2 50.8kg(+2.1kg)
        ↓
2/2 48.5kg(−2.3kg)
        ↓
3/2 49.9kg(+1.4kg)
        ↓
4/2 49.8kg(−0.1kg)
        ↓
5/2 49.9kg(+0.1kg)


とうとう40歳になりました〜
きれいなおばさん目指して頑張ります!!

どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m


お弁当ブログやっています。
よかったら見に来てください!
とも弁日記
http://kyoudaitomokin.blog.fc2.com/
2011年3月2日スタート
開始時52.9kg 27.0%
+8.2kg -0.8%
現在61.1kg 26.2%
あと13.1kg あと2.2%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 29.1.12(らんらん)
  • (らんらん)
  • 29.1.12(今日ちゃん)
  • (らんらん)
  • 29.1.12(らんらん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.6s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 58.1s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 58.1s

一覧へ

 

ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

まよぷっく
37歳 女性 
170.0cm 67.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!