日記
2012年7月25日(水)
体重69.4kg   体脂肪率32.7%

レッグマジックをする。

未記入

有酸素運動をする。

未記入

朝昼晩、食べる。お腹空いてなくても何かお腹に入れる。

未記入

1日1食は置き換え食にする。

未記入

141日

12:49
体重69.4kg  体脂肪率32.7%

地味やけど、ちょっとづつ体重減ってる。
昨日読んだ本に
失礼かもしれませんが、太ってる人はだらしない人です。
って書いてて
ちょっとグサリ。。
でも確かにだよね。
自分の体が見るからにだらしない(*ノωノ)

見た目が全てではないけど
見た目って大事。

だらしない体とおさらばだ!


朝の測定
69.6kg
32.4%


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36歳 女性 身長:162.0cm
リバウンド人生からの脱出☆

ダイエットしてはリバウンドの繰り返し。


食事制限+運動のダイエットでも結局リバウンド。。。

残念です。。。

結局あたしは食べたい。。

我慢しきれない。。


もうどうしていいかわからない。。
迷宮入りです゜(´□`。)°゜

しっかり確実に痩せてる人を見習って
いろいろ取り入れてみようと思います。

基本は
3食きちんと食べて、筋トレ+有酸素運動
ていう王道のダイエット。

ゆっくりでも
リバウンドしない生活を手に入れたいです。

2012年2月26日スタート
開始時72.6kg 33.1%
-2.9kg -0.8%
現在69.7kg 32.3%
あと17.7kg あと10.3%
目標52.0kg 22.0%

 

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合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 69.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.9s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

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51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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