日記
2012年7月25日(水)
体重47.4kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー -1,341 kcal
摂取カロリー 1,257 kcal
消費カロリー 2,598 kcal

ビールは1日2本まで

×

ご飯はゆっくり・しっかり噛んで食べる

○

間食しない

○

毎日更新

○

☆初日☆

12:31
体重47.4kg  体脂肪率23.3%



初めまして☆

禁煙に成功(と言ってもマダ1週間ww)したのをきっかけに、太ってしまいました(;_:)

夏なのヤバイ!!と思いダイエット決意(*^_^*)

1人でやってても、いつも手抜きや甘えが出てしまうので今日から登録しました!!

周りの皆さんの頑張りを励みに目標に向かってがんばります☆

宜しくお願いします^^


☆朝食☆

トマトジュース 2杯   


☆昼食☆

ミニ冷やしたぬきうどん

ミニ梅おにぎり


☆夕食☆

ビール 3缶

冷奴 少し

イカ刺 少し

キャベ千  


さっそく、マイルールのビール2缶を破ってしまった・・・
でも、夜ワンコの散歩行ったからいいかぁ・・・

ビール美味しすぎ((+_+))


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33歳 女性 身長:156.0cm
初めまして^^
禁煙に成功したものの・・・見事に太ってしまいました((+_+))

ビール大好き☆なので、晩酌は毎日しますがなるべくカロリーの低いおつまみ&飲み過ぎない!!を心がけていきたいですww

平日は運動する時間ないけど、週末なるべく運動するようにしたいです☆

皆さんの頑張りを励みに、頑張っていきます☆
2012年7月25日スタート
開始時47.4kg 23.3%
-0.6kg +0.2%
現在46.8kg 23.5%
あと6.8kg あと4.5%
目標40.0kg 19.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.4s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

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ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

Koichi
168.0cm 71.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

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