日記
2012年7月25日(水)
収支カロリー -633 kcal
摂取カロリー 1,343 kcal
消費カロリー 1,976 kcal

毎日体重チェック★

未記入

1日必要摂取i↓★

未記入

ウォーキング

×

エアロバイク

○

踏み台昇降

×

半身浴

×

前日の夜食無し

○

1日の摂取i1800i以内

○

カーヴィーダンス

×

お昼ごはん500i以内

○

(´・ω・`)

12:12
体重59.8kg  体脂肪率34.9%

昨日、我慢してカロリー抑えたんだけど減ってないなぁw
やはり踏み台昇降はせんとあかんのかな・・・w

今日は自転車でしまむら行ってきます〜。
どうやら片道6.8kmらしい。
良い運動になりそうです!
生理が始まる前に運動しとかなきゃね〜☆


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30代前半 女性 身長:163.4cm
2013年に出産。一児の母。
半年で産後ダイエット成功で
無事に妊娠前の体重に戻りました。(妊娠で+10`)
今後はリバウンドしないように
ちまちま減らしていく予定。



* 目標 *
年内に美容体重の53キロ!



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私も登録させていただきます!!
一緒に頑張っていきましょう><


■ 月結果 ■

始め…体重/前月
2月…57.0/+0.3
3月…
4月…
5月…
6月…
7月…
8月…
9月…
10月…
11月…
12月…
2012年4月22日スタート
開始時56.7kg 31.7%
+0.2kg -1%
現在56.9kg 30.7%
あと3.9kg あと1.7%
目標53.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

麗華
49歳 女性 
161.4cm 56.0s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

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