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日記
2012年7月24日(火)
体重53.7kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -550 kcal
摂取カロリー 1,645 kcal
消費カロリー 2,195 kcal

痩せすぎない!

○

思い出したときに、必ずスクワットをする。

○

顔ベロベロ体操をする

○

食べたくなったら、モンダミン。

○

毎日 体重をはかる

○

ながら食い、食べ癖をなくす。

○

おからとマイタケ中心に、カロリーダウン。

○

毎日1リットル以上の水分とる!

○

足パカを20回ずつ(仰向け・両横向き)

○

4日目/ダイエット思考じゃない私

23:22
体重53.7kg  体脂肪率32.9%

しょっぱなからの停滞期ってなんなんだ(>_<)

ってしっかり昨日は焼肉食べたし、
仕方ないのか(´;ω;`)

腰はやっとおさまってきたので、
明日からまたDVD見てエクササイズ頑張ろう!





そして今日もお弁当持って仕事へ。

着いたら寄り弁になってて、ショック。

寄っててショックなのが普通なんですけど。

食べるのが大好きな私のショックは別のところに。



「これだけ寄って、隙間があるってことは、もっとおかず入れられたやん」



全然ダイエット思考じゃないねぇ私…。





そんな今日の御飯。

朝:なし

昼:お弁当
  (御飯・ゴーヤチャンプル・おから・ほうれんそう胡麻和え・マヨ控えめのポテサラ)

夜:シーフードサラダそうめん、おにぎり一個

間食:チーズ一切れ、先日の残りのベビーカステラ2個





昼夜が半分ずれ気味な仕事ライフのおかげで、
いつも朝は寝てて食べられない。

3食食べたほうがいいのは分かってるけど、
わざわざ睡眠削ってまで、起きて食べたほうがいいのかなんなのか。。
悩むなぁ(>_<)





先日の夜店の残りのベビーカステラ、
冷蔵庫から出して食べたら、
まるで瓦せんべいみたいな 固さと味だった(笑)


コメント
 
 
2012年7月25日 07:41
コメントありがとうございます!

間食無かったけど、体重は増えてました・・・
それでもめげずに頑張ります!!(^o^)丿
 
 
2012年7月25日 16:35
寄り弁(笑)
隙間にもっとおかずって笑っちゃいました(≧∇≦)

でもおかずの内容素敵〜(*´∀`)ノ


エクササイズは何やってるんですか??
2012年7月25日 23:23
>Manaさんへ

体重増えると何が原因か考えこみますね!
私も今日戻ってる(むしろスタートより+0.1なのでヒヤヒヤ)ので、
色々原因を考えつつ、明日からまた頑張ることにします☆

お互い頑張りましょ〜ね〜(*´ω`*)ノ
2012年7月25日 23:25
>嫁さんへ

ほんとおかずの量ばっか考える私は、
味より量な男子並みだな、と思いました(笑)

エクササイズは足パカと、
スクワットもどきと、モムチャンやってます☆

どれも回数や時間はまだまだ皆さんに比べたら短いけど。
慣れることからムリなく始めようと思って♪

今度は途中でやめたくないので、
少しずつ負荷かけていこうと思います☆
(既に身体はヒィヒィですが汗)

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30代前半 女性 身長:150.0cm
2014年8月23日再スタート!


【目標 3ヵ月で-5kg!】


最近前以上に写真に写るのが嫌になってきた、足の太さ!

先日久々に高校の同級生からLINEグループで届いた写メはイケイケ(古)で、「ついにアラサーなったけど、みんなおばさんになってるんじゃない?」とのメッセージに悔しい!
(元々学校のアイドル級の顔の整ってる子がますます輝いてて、図星な発言に返す言葉が無い)

それに旦那さんがあまりにもわたしが出来ない子なので、ダイエット成功したらご褒美をくれるそうです♪
11月に友達の結婚式もあるので、そこまでに頑張って痩せるぞー!


◆記録◆
5/27 …51.6kg 31.6%
6/14 …50.9kg 31.8%
サボリ

↓ここからやり直し↓
8/22 …50.4kg 31.7% (-0)
8/26 …49.8kg 30.8%
9/14 …48.7kg 30.2%
      (-1.7kg -1.5%)
10/10 …47.5kg 28.8%
     (-2.9kg -2.9%)

-------------↓初期プロフ↓-------------



ガリガリに痩せてる女の子が好きではなくて、
どちらかというと柔らかいラインの程よい細さが好きです。

なのでいつもお尻がふくよかな私は、
「ガリガリよりかは魅力あっていいやん」と
思ってました。
(よくお尻の大きさを褒められていたので…。)

だけどそれにかまけてたら、
本当にドンドンぷくぷくしてきて、
最近は写真に写るのも嫌です。

一度きりの人生だし、自信もって生きたい!
可愛い服が着たい!
2013年秋に挙式予定なので、挙式までに素敵レディーになりたい!

けど食べることが本当に好きで、中々抑えられません。



一緒に頑張ってくれるお友達、募集してます!
2012年7月21日スタート
開始時53.9kg 33.2%
-5kg -3%
現在48.9kg 30.2%
あと2.9kg あと2.2%
目標46.0kg 28.0%

 

今日
昨日
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ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.1s

ノート
女性 
153.0cm 51.4s

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Koichi
168.0cm 71.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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