日記
2012年7月23日(月)
体重64.2kg   体脂肪率29.3%

メニューに迷ったらカロリーの低い方

未記入

お風呂後にストレッチ

未記入

スクワットを最低でも朝晩各5回

未記入

ジュースよりお茶

未記入

咀嚼回数は20回以上

未記入

カーヴィーダンス

未記入

お通じ

未記入

間食なし

未記入

21時以降食べていない

未記入

筋トレをした

未記入

6日目*

23:27
体重64.2kg  体脂肪率29.3%


昨日かけたかったので><
毎日つけるように気を付けよう!


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20代後半 女性 身長:170.0cm

はじめまして!Maiです(^^)
何度もダイエットしては
失敗を繰り返しています(;_;)

けど!
今回は絶対に痩せたいです!
できるなら半年で痩せたいところですが、
無理せず、まずは脱!60s
を目標に頑張ります(`・ω・´)

みなさんと励まし合い、切磋琢磨しながら
楽しく痩せたいと思います!

よろしくお願いします(*^^*)
2012年7月18日スタート
開始時65.0kg 30.0%
-0.6kg -0.7%
現在64.4kg 29.3%
あと9.4kg あと9.3%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 64.0s

ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.1s

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ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

チー
23歳 女性 
150.1cm 47.5s

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