日記
2012年7月24日(火)
体重64.4kg   体脂肪率29.4%

メニューに迷ったらカロリーの低い方

×

お風呂後にストレッチ

○

スクワットを最低でも朝晩各5回

×

ジュースよりお茶

×

咀嚼回数は20回以上

×

カーヴィーダンス

未記入

お通じ

未記入

間食なし

未記入

21時以降食べていない

未記入

筋トレをした

未記入

7日目*

23:18
体重64.4kg  体脂肪率29.4%


【朝食】
*コーンフレーク
*果物
*ウインナー

【夕食】
*パスタとビーフシチューポット(ハーフ&ハーフ)
*海鮮チヂミ
*軟骨のから揚げ

【間食】
*おせんべい
*ゼリー

===

食べ過ぎたー!
テスト前でイライラするけど、
何とか食べない方向に
シフトチェンジしたい!





1週間【7/17〜7/24】

+0.2s

余分な食べ物が多かったし、
テスト期間中ってこともあるけど
カーヴィーダンスを
毎日続けられなかった(..)
そこが敗因かな〜
来週はテストど真ん中だし
それ終わったら遊びとか呑みとか
立て続けにあるけど、
うまいこと調整していこう!
来週の目標は63s台突入!


コメントする


 


20代後半 女性 身長:170.0cm

はじめまして!Maiです(^^)
何度もダイエットしては
失敗を繰り返しています(;_;)

けど!
今回は絶対に痩せたいです!
できるなら半年で痩せたいところですが、
無理せず、まずは脱!60s
を目標に頑張ります(`・ω・´)

みなさんと励まし合い、切磋琢磨しながら
楽しく痩せたいと思います!

よろしくお願いします(*^^*)
2012年7月18日スタート
開始時65.0kg 30.0%
-0.6kg -0.7%
現在64.4kg 29.3%
あと9.4kg あと9.3%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.8s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

一覧へ

 

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

チー
23歳 女性 
150.1cm 47.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!