日記
2012年7月24日(火)
体重74.9kg   体脂肪率37.4%

夕食は炭水化物抜き

○

食事を抜かない

○

毎食野菜を食べる

○

9時以降は何も食べない

○

早寝早起き

○

1日8000歩

○

夕食はスープとサラダに

未記入

3日目

23:17
体重74.9kg  体脂肪率37.4%

今日の夕食の炭水化物抜きはクリアできました♪
それに何だかバタバタした日で身体も動かしました!

食事と運動のバランスって大切なのは分かってるけど、
運動すればお腹が空く=食べ過ぎちゃう
これをどう乗りきるか(>_<)




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34歳 女性 身長:159.0cm
20代最後の今年の目標はダイエット!
素敵な30代を迎える為に頑張ります(^o^)/
2012年7月22日スタート
開始時75.5kg 37.8%
-5.4kg -2.6%
現在70.1kg 35.2%
あと15.1kg あと5.2%
目標55.0kg 30.0%

 

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晴れバレ
女性 
159.0cm 73.0s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 67.2s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.9s

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Koichi
168.0cm 72.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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