日記
2012年7月23日(月)
体重51.8kg
収支カロリー -94 kcal
摂取カロリー 1,466 kcal
消費カロリー 1,560 kcal

夕食はなるべく抑える(なるべく置き換え)

未記入

動画でダンス

×

声をだす

×

筋トレ

×

間食は一個まで※1袋にあらず

○

ラジオ体操

○

( _ _ )Zzz

07:23
体重51.8kg

昨日の打ち上げ終了が2時で。
帰って、朝仕事行って。


眠い(ρ_-)ノ

そして、この体重でショック!!!
月もの終わったとたんにコレかい!!!!


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30代前半 女性 身長:151.0cm
毎年だらだらと過ぎて、なかなかダイエットできずだったので、今年こそは本腰でやろうと!!!

ちなみにMaxで76sまでありました…もう周りの目気にしたくない(ノд<。)゜。
2012年2月5日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-1.2kg -2.1%
現在53.8kg 25.9%
あと8.8kg あと5.9%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.1s

ポピー
女性 
151.0cm 54.7s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 61.8s

MINZY
32歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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