日記
2012年7月24日(火)
体重76.6kg   体脂肪率25.0%

1日最大1200kカロリー

×

間食はしない

×

炭水化物は食べない

×

豆腐と納豆を主食にする

×

久しぶりに運動

21:44
体重76.6kg  体脂肪率25.0%

20分の優酸素運動がんばった


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43歳 男性 身長:163.0cm
3年間で23kgの体重増加

もう別人ですよ
そりゃブタゲルゲですよ

ダイエット頑張りますよ
2011年12月11日スタート
開始時83.0kg 27.0%
-2.7kg ±0%
現在80.3kg 27.0%
あと22.3kg あと18%
目標58.0kg 9.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.4s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.5s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

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