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日記
2012年7月24日(火)

週2日のプール

未記入

朝晩に防風通聖散

○

一日3000歩〜

○

【運動不足解消】その場でジャンプ100回

未記入

【運動不足解消】おなかもみマッサージ

未記入

○

1日3食

○

間食しない

○

でもそれを上回るストレスのおかげで、
気持ちは荒れとる。クソが( ゚皿゚)キーッ!!

今日の焼肉
・豚そこそこ赤身
・ピーマン
・かぼちゃ
・玉ねぎ
・大根おろし/焼肉のたれ

・ビール


満足です・・・・・・。


カラオケは2時間リサイタルしてきた。


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女性 身長:152.0cm
AST 61→48→53→44 
ALT 96→73→101→77
γGT 68→71→82→58 
中性脂肪 229→205→124
LDL 214→215→206→198
総コレ 283→279→290→268
糖 133→115(6.5)→118(6.4)→118(6.2)
2012年6月25日スタート
開始時69.0kg 41.0%
-4.6kg -2.1%
現在64.4kg 38.9%
あと9.4kg あと10.9%
目標55.0kg 28.0%

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 6 7 8
11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.2s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.8s

AIR
女性 
154.0cm 63.6s

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ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

プーギー
32歳 女性 
166.0cm 64.2s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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