日記
2012年7月24日(火)

1食300カロリー以内

○

通学時は徒歩で通う

○

間食はしない!!

○

↑ただし、どうしてもならガムとか…

○

お通じを良くする

×

食生活に気を使う!!

○

毎日のストレッチを欠かさない

○

ストレスを溜めない!!楽しく過ごす

○

『満腹』を感じ取る

未記入

Dinner :)

21:30

・卵納豆

・サラダ(クルミのせ)

・味噌汁

・キムチ

・大根の煮物(2個と半分)


食べてる量が多いのかな…
お腹めちゃめちゃキツいww

もっと減らした方がいいのかしら…(´・ω・)
考えたら、夕飯>朝食>昼食だしねー…。

イケナイイケナイ。


そしてお通じが悪すぎる件(↑ω↑)


コメント
2012年7月25日 08:43

健康メニュー だね !


あたしも 最近 便秘症 です ( ;_; )
すっきり したーい ←

2012年7月26日 06:36
→コ ム ギ さん

メニューとしてはw
だけど量が多い件(^x^;)


便秘は辛いです、はい。
もう、いらいらするわー(´Д`;)


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23歳 女性 身長:160.0cm
こんにちは、りょーのです。
食べるの大好きな甘党派です^ω^

最近肉が…
これで痩せれるといいなー(´ΘωΘ`)
2011年10月30日スタート
開始時55.4kg
-10.4kg
現在45.0kg
あと2kg
目標43.0kg

 

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昨日
合計

 

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30 31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

akn・ω・^
27歳 女性 
166.1cm 53.3s

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