日記
2012年7月24日(火)
体重48.8kg   体脂肪率22.5%
収支カロリー -215 kcal
摂取カロリー 1,327 kcal
消費カロリー 1,542 kcal

*ほっけの開き
*生わかめ
*オクラ
*茄子の漬物
*お粥

今日は暇〜してたのに、夕方に生理痛が襲来w

薬飲んで、寝てしまぃ、まさに手抜きw

(ヘルシーだけども…さ)

間食もしたため、摂取カロリーが消費カロリーに迫ってマス(汗)


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38歳 女性 身長:160.0cm
2012/8 52kgカラ46kgダイエット成功……後、専業主婦4年で60kgまで増量……1日1000kcal以下摂取目標の記録。ほぼカロリーコントロールのみでいきます♪
2012年5月29日スタート
開始時60.0kg 39.0%
-2.6kg -1%
現在57.4kg 38.0%
あと9.4kg あと14%
目標48.0kg 24.0%

 

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