日記
2012年7月24日(火)
体重78.0kg   体脂肪率50.5%

3食の中で1回は左手で食事する

×

準夜以外は8時以降食べない

○

ジュースは飲まない

○

ビールは350缶1缶にする

○

間食は1日1回にする

×

野菜をちゃんと食べる

○

毎朝体重を計る

○

夕食は白米は食べない

×

よく噛み、ゆっくりと食べる

×

朝食は白米

○

朝食はしっかりと食べる

×

78.0kg   50.5%

06:30
体重78.0kg  体脂肪率50.5%


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30代前半 女性 身長:146.0cm
はじめまして(^^)価値久美です。よろしくお願いします。
いつもリバウンドしてしまいなかなか痩せれません>_<今年こそは痩せたいです。来年友達の結婚式が2回も出席することになって、痩せないとヤバいです。だから今年こそは痩せたい
2012年7月17日スタート
開始時78.3kg 50.5%
-0.3kg ±0%
現在78.0kg 50.5%
あと31kg あと30%
目標47.0kg 20.5%

 

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りんご
40代前半 女性 
147.0cm 75.2s

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50代前半 女性 
147.0cm 77.6s

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ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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164.5cm 57.0s

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