日記
2012年7月24日(火)
体重55.6kg

あさの体重そくてい

○

1日1食は炭水化物食べる(玄米やライ麦パン、そばなど)

×

大豆系食品(豆腐、豆乳、納豆、みそなと)たべる

○

野菜(温野菜)をたべる

○

たんぱく質たべる(肉よりも魚)

○

ジム=うんどう

○

レックマジック最低3回

○

おつうじ

○

☆洗顔☆

○

お菓子は食べない!!

×

お腹八分目!パンパンになるまで食べないー!

○

よるは軽めに☆

○

よく眠れたぁ?

×

1食500キロカロリーまで!!

未記入

誘惑に勝つーッ!!

未記入

Feのんだぁ??

未記入

食べたら1h以内に動く!

未記入

果物は1日1種類まで

未記入

温かい汁物を始めに口にする!

未記入

○

×

×


仕事が終わってジムに行きランしてウェイトして
ジムのサウナに入り鏡を見たら…

胸が…(;_;)ショックでした泣…

体重減って嬉しいのはいいけど全体的な見た目がカッコ悪いんです。。
変な痩せ方してるのかも(*_*)女性らしさがなぃといぅか(;_;)

これはマズイと思い
今日のよるは炭水化物を食べ甘いものもいただきました〜少しは身になってほしいです≧≦

せっかく55キロ台に突入したのはいいけど今日仕事しててちょっぴりフラフラでしたぁ〜

いきなりガタンと落ちるのもいけませんねカラダがついてこないです

気を付けながらがんばりますッ!!

明日はうちの大好きなZUNBAとダンスエアロです♪♪ちかも深夜勤だというのに参加してきます

そしてそして
明日こそよるは残りの
プロテインです!!


コメント
2012年7月24日 23:19
お♪つ♪か♪れ♪

解るなぁ〜〜(T-T)
私もこの前久しぶりに裸の私見て(温泉にて)マジびっくりΣ(゚ロ゚ノ)ノ

胸は自慢のFカップがみるかげもなく胸とお腹の皮が…いきばがないとプラプラしてた(T-T)
何かを得るには何かを犠牲にせないかんらしいよ(T-T)しょせんおっぱいも脂肪だからね(泣)ロングブレスダイエットが引き締まるらしいと教えてくれた♪♪

ちょっぴりリサーチしてみよう♪♪

明日私もフィットネス三昧日だから頑張るよ♪

お互い頑張ろうねo(^-^)o

今焼酎飲んでるよん(#^.^#)

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女性 身長:164.3cm
@いちばんキラキラ輝いていたときの54キロ台まで戻る!!

A絞って筋肉つけて健康体になる→筋肉をつくる食事はしっかりとる→イメチェン☆

*目標*
・7月31日までに体重56キロ台。keepする。
→7/31=56.6キロで目標達成

・8月31日までに体重55キロ台。keepする。

→8/31=54.9キロで目標達成

・9月30日までに体重54キロ台。keepする。
→9/30=54.7キロで目標達成

10月からは↓↓
最終目標ぉ
→体重keep
☆54キロ台〜55キロ台に常にいるo(`^´*)
☆56キロにはいかない
☆健康に痩せ絞る
☆常にお腹が第一食べるときはお腹と相談する

女子力を磨く
2012年5月14日スタート
開始時58.0kg   
-3.2kg
現在54.8kg 25.9%
あと0.8kg あと4.9%
目標54.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

麻衣
女性 
167.0cm 52.1s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

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