日記
2012年7月24日(火)
体重55.0kg
収支カロリー -1,963 kcal
摂取カロリー 299 kcal
消費カロリー 2,262 kcal

夜8時以降食べないorローカロリー

○

飲み物は水かお茶

○

間食はローカロリー

×

水1,5リットルは摂取する

○

お通じ

○

ストレッチ

○

フラフープ30分

○

腹筋(はじめは10回からスタート)

○

骨盤ベルト

○

補正下着

○

朝晩スクワット

未記入

踏み台昇降30分

未記入

抱っこしながらスクワット

○

食欲

21:07
体重55.0kg

おなかすいたよ〜〜〜
なにか食べたい

でも前に比べたら食べなくてすんでる

自分の体のため!!


コメントする


 


31歳 女性 身長:152.0cm
4歳男の子と5月に産まれた女の子の母です。
妊娠中に12キロも太ってしまったため、産後ダイエット頑張るぞ!!
2011年7月27日スタート
開始時50.0kg   
+3.8kg
現在53.8kg 30.0%
あと7.8kg
目標46.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.2s

ポピー
女性 
151.0cm 54.0s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.0s

一覧へ

 

まりも
女性 
151.0cm 54.0s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

咲希
40代前半 女性 
151.0cm 48.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!