日記
2012年7月24日(火)
体重59.2kg

体重測定(起床時と寝る前)

○

骨盤体操 朝

○

スクワット 朝 10回

○

踏み台昇降 10分

○

ラジオ体操

×

骨盤体操 夕

○

スクワット 夕 20回

○

20時以降たべない

○

食べたもの記入

○

夕飯

20:49
体重59.2kg

朝はシルアル、昼は手製の弁当、ゴーヤのマヨソース炒め、ブリ照り焼き、おからハンバーグ。
夕飯は彼手製のチャーハン、煮しめ4切れ、ナスの味噌炒め一つ、ベーコンとキュウリ玉ねぎオリーブ炒め塩コショウ味付け。

仕事中は椅子に座らず骨盤体操に心掛けた。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
彼氏との同棲で食事量が増え、半年で4キロ太ってしまった_| ̄|○

太ももパツパツで仕事着もピチピチ((((;゚Д゚)))))))恐ろしい現実をヒシヒシと感じでいる今日この頃(T_T)

元の体重目指し頑張ります( ̄^ ̄)ゞ
2012年7月23日スタート
開始時59.0kg
-0.4kg
現在58.6kg
あと3.6kg
目標55.0kg

 

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すえピ
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158.0cm 55.6s

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