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日記
2012年7月24日(火)
体重84.3kg   体脂肪率24.8%

健康的な生活習慣を維持する

○

夜は腹七分目、残すのをためらわない

○

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

○

一日8000歩

○

×

31日目夜 1ヶ月目!

20:53
体重84.3kg  体脂肪率24.8%

最低より0.4kg増。
またちょっと停滞気味だねえ。
まあ脂肪率が比較的低いから焦らず頑張るのみ。
今日で一ヶ月だけどトータルで見れば丁度5kg減で、
むしろ少し減り方として多すぎかもしれない。
明日は月次の病院通いの日なので、相談してみるつもり。

今日の実効歩数は8636歩。
お昼は小諸そばの予定だったけど、
なんとなく気が向かずに、よもだそばでおぼろおろしそばでした。
昨日は冷やしだったけど、今日はあったかいそばで。


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40代後半 男性 身長:175.5cm
2012年6月24日スタート
開始時89.3kg 28.5%
-23.3kg -13.2%
現在66.0kg 15.3%
あと1.4kg あと0.3%
目標64.6kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

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Anna
女性 
152.0cm 64.4s

プーギー
32歳 女性 
166.0cm 64.2s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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