日記
2012年7月24日(火)
体重65.2kg   体脂肪率30.9%
消費カロリー 1,736 kcal

夜8時以降は食べない

○

毎朝体重をはかる

○

毎日運動をする

○

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

間食をしない

○

腹圧を意識する

○

毎日お酢を飲む

○

ウォーキング中はロングブレス

○

156日目

20:31
体重65.2kg  体脂肪率30.9%

起床時体重→65.5s
起床時体脂肪→31.1%

夕食前体重→64.8s
夕食前体脂肪→30.7%

平均体重→65.2s
平均体脂肪→30.9%


***************************


昨日から上の子と一緒にラジオ体操を始めました♪

うちの自治会は子供が少なくて、子供会でのラジオ体操はやってないそうなんです…(´Д`)

でも、夏休みといえばやっぱりラジオ体操ですよね!

朝型の生活リズムを作るために、二人で体操しようねって決めました♪

さぁどのくらい続くかな!?^_^;


コメント
 
 
2012年7月24日 21:50
続けるためには、がんばりカードを作ってはんこをおしたらどうですか?
10個たまったらお子さんにはおもちゃ、ペリドットさんには、ケーキなんてどう?
2012年7月25日 06:03
おはようございます!!

それ!いいですね♪
ケーキ食べたぁいと思っても、理由がないとなかなか買わないので、子供も私もご褒美付きなら頑張れそうです(〃^ー^〃)

やってみます♪
2012年7月25日 06:44
おはよーございます(・∀・)


ラジオ体操イイですね〜(ノ^^)ノ
ラジオ体操を本気ですると、結構なi消費になるらしいもんね(・∀・)!!!!


夏休みには
首からカード下げて行ってましたね( ´艸`)


ワタシの時代は鉛筆しか貰えないのに頑張ってたな〜(ワラ懐かしい( ̄∇ ̄)


ダイエットお互いガンバロねー(ノ^^)ノ
2012年7月25日 09:09
cocoさんはじめまして!
コメントありがとうございます♪

折角だからと大袈裟に体動かしてます!!

私もスタンプが貯まるのが嬉しくて、頑張って行ってました♪

親子二人のラジオ体操は寂しいですが、健康の為に頑張ります!!

良かったらこれからダイエット一緒に出来たら嬉しいです(〃^ー^〃)

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36歳 女性 身長:164.0cm
今日から、本気でダイエット!!
結婚前の体型に戻す事を目標に、頑張ります!!

第一子妊娠で+18kg増、産後体調不良で10kg落ちたもののそれ以降一向に減らず、三年後に第二子妊娠で更に+10kg。

焦らずリバウンドしないダイエットが目標です!!

まずは−10s。(H24.6.29達成♪)

次の目標は60sを切る事としますo(^o^)o

最終目標は結婚前の55sです!

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H24.10月、3人目妊娠発覚。
一時ダイエットは中止しますが、今回は激太りしないように、体調管理の意味で続けて行きます♪


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


H25.6.月第三子出産。

妊娠で最終的には10s増量。
産後7sは自然に落ちました。

そろそろダイエット再始動と決意したにも関わらず、
ダラダラと間食する日が続いてます。

目標体重に達したら、旦那様が禁煙にチャレンジすると約束してくれたので、旦那様の健康の為にも頑張ります!!




2012年2月20日スタート
開始時76.5kg 35.6%
-12.6kg -4.4%
現在63.9kg 31.2%
あと8.9kg あと8.2%
目標55.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

レモン
女性 
166.4cm 65.6s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.9s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.2s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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