日記
2012年7月24日(火)
体重53.1kg   体脂肪率21.0%

ロングブレスのみ朝昼晩

×

足マッサージ

○

レッグマジック50回

○

エア縄跳び

未記入

笑う

未記入

誉める

未記入

ありがとうの一言

未記入

○

○

○

○

14年ぶり!(^-^)

20:24
体重53.1kg  体脂肪率21.0%

52キロ代にはなかなか難しい…

今日の夕飯、冷し中華にしましたが
食べ過ぎて今ちょっと具合が悪い(>_<)

食べてすぐにウォーキングしたからかなぁ↓

今日のウォーキングコースは
14年前妊娠中によく歩いたコース
何にも変わらない☆
生えてる草花の種類まで同じだった

変わったのは私の年と
この老体
お腹大きかった時と体重があんまりかわってない!
あれっ(・・;)

今日は息子がサッカーだったから
ひとりウォーキングでしたが
懐かしさで心が癒されて良かったよ(^-^)


コメント
2012年7月25日 13:49
お疲れ様です(*´▽`*)


懐かしいウォーキングコースとかイイですね(ノ^^)ノ
今日も暑いですね〜ウォーキング滝汗でしたあ(o_ _)o


親友サンとお誕生日一緒光栄です(・∀・)
明日のケーキの分……今夜は夕飯控えめにします
( ´艸`)


暑いので体調気をつけながら頑張りましょうね(*^ー^)
2012年7月25日 20:33
バナオさん♪♪教えてぇ(^。^)

ロングブレスの詳しいやり方♪

解りますか?

ちょっぴりばかにしてたけどいいみたいといまさらながら皆が言うから…f^_^;
2012年7月25日 22:26
バナオさんこんばんは。

体重が多少の上下はあるものの、着実に減っていますね。

そして体脂肪率も!

私は体重も減らしたいですが、何より体脂肪を減らし見た目がスリムになりたいのです。だから、体脂肪率が減っているバナオさんは頑張っているんだなって思います(#^.^#)

やはり、ウォーキングが良いのでしょうか?
私も小さな彼氏がいたら一緒にウォーキングするのに&#10084;

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48歳 女性 身長:164.0cm
生活習慣病にならないよう頑張る(;_;)
中、高校生の子供を持つ母ちゃんです(*^^*)


目標 8月→56まで落とす! 
   9月→55.5 
  10月→55
   11月→54

無理なく痩せます!

40代の皆さん頑張りましょう♪

2012年7月8日スタート
開始時56.6kg 27.1%
-0.4kg -0.3%
現在56.2kg 26.8%
あと6.2kg あと6.8%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.4s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.2s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.1s

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ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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