日記
2012年7月24日(火)
体重59.4kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー 355 kcal
摂取カロリー 1,898 kcal
消費カロリー 1,543 kcal

毎日体重測定(朝・夜)

未記入

腹筋30回

未記入

背筋30回

未記入

ストレッチ

未記入

よく噛んで食べる

○

半身浴(30分〜)

未記入

9時以降は食べない

○

お菓子食べるなら日曜日☆他はダメォ

×

実家だとどうしても食べ過ぎちゃうよね(>_<)
ヤバい―
とりあえず
明日からおやつは減らさねば


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26歳 女性 身長:160.0cm
元の体重まで戻るまで頑張る(>_<)

実際体重見たらヤバ過ぎて死ぬ…

最近ついてきたお腹回りのお肉を撲滅(^w^)

とりあえず、カロリー管理するです☆
2012年7月7日スタート
開始時60.0kg 26.3%
-2.1kg -1.4%
現在57.9kg 24.9%
あと7.9kg あと2.9%
目標50.0kg 22.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

白と雪
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163.0cm 56.0s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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