日記
2012年7月23日(月)
体重68.4kg

毎日、手作り酵素を飲む

○

ロングブレスダイエットを実行

未記入

1日、ご飯は1膳だけ

×

野菜と果物は必ず取る

○

1週間に1度、1食だけにする

×

朝は果物を食べる

未記入

レッグマジックを実行1日3回

未記入

6時以降は、炭水化物を取らない。

未記入

○

毎日の積み重ね

19:39
体重68.4kg

日記をつけている校歌を実感

食べ過ぎないように気をつける…

少しでもカロリーの低いものを選ぶなど・・・

意識することは大きい。

また、他の方々も頑張っているので、励みになる。

23日の食事

朝 酵素ジュース
  カフェオーレ

昼 ご飯
  ハム
  プチトマト
  蕗のつくだ煮

夕 ホタテとキノコのスパゲティ
  ウナギ丼
  味噌汁(しめじ)
  トマトときゅうりのサラダ

間食 メロン  


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女性 身長:161.0cm
リバウンドの連続。最後のチャンスと思い目標まで続けます。
ダイエットをされている方々の日記を励みに頑張ります。
2012年7月20日スタート
開始時69.4kg   
-1.6kg
現在67.8kg 41.0%
あと13.8kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

めぐぽん
29歳 女性 
158.0cm 64.9s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.0s

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Koichi
168.0cm 69.8s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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