日記
2012年7月24日(火)
体重48.4kg   体脂肪率24.4%

一食500キロカロリーまで!

未記入

間食は200キロカロリーまで!

未記入

お菓子はなるべく控える!

未記入

チューイングはしない!!

未記入

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夕食

19:39

サラダ(キャベツ半分の半分、お魚ソーセージ、ゆで卵一個、フレンチドレッシング)

運動
コアリズム基本プログラム三回
腕立て伏せ40
ペットボトル運動90
レッグマジック100
背筋30
腹筋30
ブリッジ10秒キープ

すいません、昼食は無しといいましたが、お腹が空いて力がでないのでせめて、ジュース(野菜と果物と牛乳)で済ませます!


コメント
2012年7月25日 09:08
サラダうまそーっ(*^^*)

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24歳 女性 身長:151.5cm
10月2日
体重47.2キロ
体脂肪率24.5%
ウエスト62センチ
太もも51.3センチ
ふくらはぎ33センチ
腕26.8センチ




2012年5月31日スタート
開始時50.0kg 25.7%
-3.5kg -2.7%
現在46.5kg 23.0%
あと1.5kg あと2%
目標45.0kg 21.0%

 

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31

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 47.0s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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