日記
2012年7月24日(火)
体重59.7kg
収支カロリー -843 kcal
摂取カロリー 1,595 kcal
消費カロリー 2,438 kcal

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

×

振りコピ1曲以上する

×

8時以降何も食べない。

○

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

未記入

腹筋30回

未記入

たんぱく質3品目以上摂取

未記入

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

未記入

女子力ノートつける

未記入

○

×

まさかのまさかの

14:08
体重59.7kg



生理始まりました。
なのにまさかの50台突入…!?
ちょ、サプライズすぎます。神様
そしてTOEICがまぁまぁの点数で返ってきて
それにもテンションがあがって仕方ありません。
これ調子乗って食べちゃうパターン…。
dramaのアセスメントも終わったし…。
でも調子になるべく乗らずに目指せ58.9でいきます(^0^)!



明日から間食をカカオ70のチョコに
してみようとおもって買ってみました。
そして食べました。苦い。すっぱい。
でもまだ平気かな〜。
結構きくらしいので、しばらくしてみようと思います。
あんまり安くないんですけどね…。


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22歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

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合計

 

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30

 

きょん
女性 
165.0cm 61.9s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.0s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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