日記
2012年7月23日(月)
体重45.7kg
収支カロリー -250 kcal
摂取カロリー 1,191 kcal
消費カロリー 1,441 kcal

よく噛んで食べる

未記入

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

起きたらストレッチ!

○

朝ご飯は500kcalまで!

○

よく噛んで食べる!

×

気がついたらお腹を凹ますこと!

×

炭水化物は控える!食べるならお昼まで!

×

ゆっくり1口は小さく食べる!

×

1日のカロリー1200kcalまで!

×

夜野菜!

○

タンパク質を摂る

○

ひねり運動を暇な時する!

○

骨盤枕をやる!

○

45.7kg

13:58
体重45.7kg


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31歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 47.7s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

Anna
女性 
152.0cm 65.5s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

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