日記
2012年7月24日(火)
収支カロリー 479 kcal
摂取カロリー 2,102 kcal
消費カロリー 1,623 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

○

その日の勉強について満足したか?

未記入

○

○

○

○

○

○

結局〜

12:36

今日はカラオケやめました…

暑すぎて(T_T)(笑)

カラオケよりもその店のとろとろオムライスが

食べたかった気がします(笑)


お昼ご飯はオムキャベツと

インスタントのヤキソバ少しと

もずくスープです(^0_0^)

オムキャベツの卵は半熟になるように

頑張りました(笑)

美味しい〜(*^^*)★


コメント
 
 
2012年7月24日 13:51


美味しそう(o^∀^o)

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22歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

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クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

I'm free
41歳 女性 
162.0cm 60.1s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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