日記
2012年7月24日(火)
体重58.4kg   体脂肪率30.3%

毎日記録する

未記入

20分かけて食事する

未記入

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じをよくする

未記入

ゆっくり腹筋 10回

未記入

目標体重まであきらめない

未記入


・玄米 189カロリー

・味噌汁 29カロリー

・ミニトマト 12カロリー

・カリフラワー 6カロリー

・野菜炒め 120カロリー


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30代後半 女性 身長:157.0cm
毎日の体重を記録してモチベーションを維持したいと思い、入会させていただきました。

健康的に無理なく痩せたいので、生活習慣を変えたいです。


でも、意志が弱い面もあるので皆さんの頑張りを拝見しつつ、共に頑張れたらと思っています。

よろしくお願いします。

2012年3月18日スタート
開始時60.0kg 31.9%
-0.9kg -0.6%
現在59.1kg 31.3%
あと9.1kg あと11.3%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.3s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

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