日記
2012年7月24日(火)
収支カロリー -1,735 kcal
摂取カロリー 805 kcal
消費カロリー 2,540 kcal

間食をしない

○

水か炭酸水を合計2L以上飲む

○

夜は炭水化物を食べない

○

寝る前に骨盤体操をする

×

ダイエット開始してから姿勢を
真っ直ぐ保つように気をつけてる〜!
今までもわかっちゃいたけど、猫背が楽で怠けてた(^^;

姿勢良くすると、腹八分目がわかるような気がするし
筋力も鍛えられるし、ダイエットには最適だよねー


個人的にだけど、猫背だとすごいいっぱい食べれる気がするのw


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30歳 女性 身長:158.0cm
来年の夏には、ビキニ着てプール行くぞ〜い!
2012年7月19日スタート
開始時50.9kg
-2.2kg
現在48.7kg
あと3.7kg
目標45.0kg

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

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Koichi
168.0cm 72.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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