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日記
2012年7月24日(火)
体重52.4kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -1,091 kcal
摂取カロリー 395 kcal
消費カロリー 1,486 kcal

毎日体重を測る(記録もする)

○

ジムに行く

×

間食しない

○

昨日夜8時以降は食べてない

×

便秘しない

○

昨晩12時までに寝た

×

サプリ&青汁

○

おいしくて太らないおかず

11:02
体重52.4kg  体脂肪率26.5%

「おいしくて太らないおかず」の文字に惹かれESSE本購入しました。

タニタ社員食堂のレシピも掲載されてるので気になる物は作ってみようと思います。

昨日は付き合いで遅くまで食べてしまった( ̄∀ ̄)反省。
でも野菜たっぷりを心がけました♪体重も増えてなくて安心☆ホッ


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36歳 女性 身長:161.0cm
8月26日の旅行に向けてのダイエット!素敵なワンピース着たい♪

仕事を辞めて家で韓流ドラマ見たりゴロゴロしてたら、あっという間に6キロ増↑

最近の暴飲暴食を止められず…(@_@;)どうしようもなくて…
始めました。

7月23日よりダイエット宣言です。
2012年7月22日スタート
開始時53.5kg 27.0%
-1.9kg +1%
現在51.6kg 28.0%
あと4.6kg あと5%
目標47.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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Koichi
168.0cm 70.8s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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